La peau est notre protection contre les agressions extérieures, et notre visage est le premier touché quand on sort en extérieur, d’autant plus en hiver. Le froid et le vent agressent notre peau et nous pouvons ressentir des tiraillements, rougeurs, démangeaisons… Mes conseils en cosmétologie associés aux principes de la naturopathie Hydratation De l’intérieur comme de l’extérieur on s’hydrate. L’eau reste l’élément qui nous hydratera le mieux de l’intérieur donc penser à boire suffisamment d’eau (1,5L à 2L). La routine beauté doit toujours avoir un soin hydratant sur une base d’acide hyaluronique. Soins Sainbioz , une marque locale d’Annecy avec une sélection d’actifs hydratants et protecteurs. Nutrition De l’intérieur comme de l’extérieur nous devons apporter à la peau ce dont elle a besoin. Du bon gras donc on mise sur les oméga-3 dans l’assiette avec de l’avocat, des maquereaux ou sardines, des huiles végétales comme la caméline, les noix en tout genre… Pour la routine soir optez pour un sérum huileux ou ajoutez à votre soin habituel quelques gouttes d’huile d’avocat qui viendra soutenir une peau asséchée. On réalisera une cure de complément alimentaire à base d’huile de bourrache pour nourrir la peau de l'intérieur. Producteur français et de qualité comme Daniel Rouillard . Routine beauté Le soir, se démaquiller en douceur avec une huile, puis nettoyer l’ensemble du visage avec un savon surgras ou une huile lavante, sécher délicatement et pulvériser une eau de bleuet ou de rose afin de tamponner la dureté de l’eau. Appliquer votre soin hydratant enrichi de quelques gouttes d’huile d’avocat. L’usage d’un sérum enrichi en acide hyaluronique avant votre soin nuit peut être un bon allié. Le matin, nettoyer de nouveau le visage avec un savon surgras ou une huile lavante, sécher délicatement et pulvériser une eau de bleuet ou de rose. Appliquer votre soin hydratant habituel. Le maquillage peut favoriser l’assèchement de la peau, les pigments minéraux des fonds de teint et autres poudres matifiantes permettent l’absorption du sébum, ce qui peut assécher la peau. Favoriser les BB crèmes avec un léger blush sur les joues. 1 à 2 fois/semaine, réaliser un masque réconfortant, mélanger 2CC soin hydratant + 3CC huile avocat, poser en couche épaisse sur votre visage et laisser poser pendant 10-15min. Retirer l’excédent à l’aide d’un mouchoir et faire pénétrer le restant dans la peau à l’aide de petits massages doux. N’oublions pas le corps, à chaque sortie de douche sur peau à peine séchée appliquer une huile de jojoba ou votre soin habituel corps avec quelques gouttes d’huile d’avocat. Légumes et fruits de saison à privilégier Carottes, courge, butternut, potimarron, patate douce, choux, kiwis, agrumes. « La santé de votre peau pour une beauté au naturel » La beauté vient aussi de l’intérieur, la peau est un organe majeur chez l’être humain, elle nous protège du monde extérieur, il est donc essentiel de prendre soin de sa peau de l’intérieur comme de l’extérieur.

La naturopathie plus qu'une médecine traditionnelle, un art de vivre.

La peau et le soleil, comment préparer sa peau à l'été? Je vous donne quelques conseils généraux en cosmétique et naturopathie.

Les bienfaits du pain au levain naturel sur la digestion et l'intolérance au gluten

En naturopathie, l’hydrologie est un des outils qui permet de soutenir l’organisme, nous venons de voir les bienfaits physiologiques d’une immersion en eau froide.

Le KOBIDO est un massage ancestral venant du Japon, qui signifie « la voie ancienne de la beauté ». Le massage japonais se pratique de différentes façons, les techniques KOBIDO sont les plus réputées et les plus anciennes.

Nous y sommes, la période où les jours sont plus courts, le froid s’installe et tout devient plus gris. Beaucoup de personnes souffrent de cette période, le manque de luminosité, les maladies saisonnières, ce qui ne favorise pas un moral au beau fixe.

Selon le Dr Bach la vie n’est qu’en harmonie, sinon c’est qu’il y a des déséquilibres. La maladie, selon lui, est un manque d’harmonie entre le corps et l’esprit.

En période caniculaire, il est essentiel de s’hydrater plus que plus. Sans eau notre corps ne peut survivre, la fatigue s’installe, les échanges cellulaires ne sont plus efficaces et la déshydratation survient…